本日夜ベーシッククラスは９名参加♪
雨の日なのにたくさんの参加有難うございます
本日私もミットを持っていたのでみんなの写真がとれず...
たまにはみんなが休憩してる写真でも笑
基本をしっかり確認してからミット打ちに入ります。
ステップアップクラスも９名参加♪
フロントキック、膝蹴り、サイドキック、
バックスピンキックをやりました。
少し複雑なコンビネーションの打ち込み
これで身体の使い方が上手くなってくれるといいなぁ
最後はHIIT(高強度インターバルトレーニング)
筋肉中の糖を消費してトレーニング後、
長時間に渡って脂肪が燃焼しやすい状態を維持できる
効果があります！また、心肺機能強化、筋力アップの付加価値もあります。
というかそもそもかなりキツいトレーニングなので
それをやってのけるみなさんはホント凄いですよ
本日もお疲れ様でいした！またのご参加をお待ちしています
